冬季宝宝应该如何正确饮食

冬季天气比较寒冷，给宝宝吃的食品应该是温性的或者热性的，不要再吃凉性的，并且不用过度的添加高脂肪的或者是高蛋白的东西。吃的过多可能不利于宝宝的生长发育，因为宝宝的胃还不是完善的，如果吃的太多了容易积食，会对身体造成伤害。所以即使是冬季也不能给宝宝吃过多高脂肪的东西，下面来看看冬季宝宝应该如何正确饮食吧？

冬季蔬菜是个宝蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，所以冬季多吃蔬菜是非常重要的。菌类食品：不仅营养素丰富，冬天吃还可以有健脾养胃的作用。代表蔬菜：蘑菇、黑木耳、银耳、香菇、金针菇、甘蓝类食物；：天然的防癌良药，维生素比番茄多三倍代表蔬菜：紫甘蓝、圆白菜、花椰、芥蓝；根茎类食物：含有大量的维生素和微量元素代表蔬菜：胡萝卜、白萝卜、土豆、藕、山药、红薯山药是非常好的健康食品，滋阴，尤其冬天能够润燥，如果宝宝腹泻喝点山药粥也特别好，年轻的妈妈们吃山药还可以减肥保持体形。

选择温性食物好适合宝宝冬季吃的温性食物：鱼、虾、羊肉、枣、橘子、栗子鱼是非常好的食品，含有丰富的营养，宝宝需要的所有营养基本上鱼都拥有，而且非常容易消化和吸收，但是烹饪前一定要把刺剃干净。虾里面含的钙非常多，宝宝吃了以后有利于他骨骼的生长和发育。

冬季烹调有技巧冬季给宝宝烹饪的技巧：炖、熬、煮、蒸、煲汤等，要吃温性的，不要凉的。

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责任编辑:张小付