宝宝应该怎样正确吃盐？避免危害

人的生命当中离不开盐分，盐分可以为我们身体提供一定的能量，然而对于小宝宝也是这样吗？宝宝需要过多的盐分吗？宝宝应该怎样正确吃盐？避免危害。

宝宝摄入食盐过量的四大危害。

1、高盐饮食可使宝宝口腔唾液分泌减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食会影响宝宝体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

3、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。

4、宝宝若是从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

宝宝应该怎样正确吃盐?

1、对于学龄前宝宝，每日吃盐量不可以超过2克。

2、低钠盐的含钠量大幅减少，却增加了钾和镁，而钾与镁能 排挤 体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用，所以，妈咪们可以用低钠盐来取代普通的盐。

3、有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉，就连菠菜、深绿色蔬菜中都含有盐。为避免宝宝摄入过多的盐分，妈咪要拒绝给宝宝食用那些含盐多的食物，对于含盐的天然蔬菜，烹饪时妈咪可以不加盐。

要知道，一开始添加辅食就要让宝宝吃清淡，这是影响宝宝一生的好习惯。不给孩子吃盐这并不是虐待，是对孩子的爱和保护。佰佰安全网关于高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪