如何在炎热的夏季清爽坐月子

夏季气温高，天气又闷热潮湿，普通人尚且难受异常，更何况坐月子的产妇和新生宝宝。如何在炎热的夏季清爽坐月子，可是夏季分娩产妇的最关注的事情之一，下面就为大家介绍一下吧。

1. 穿衣可不厚，但要严实

产妇的衣着以纯棉制的长袖、长裤为好，要透气性好，衣服上不要有装饰物，越简单越好，以宽松肥大好脱穿为宜。只要把身体的各个关节盖好就可以了，不需要盖厚被子，也不需要盖太严实。

鞋子选择也有讲究，居家可以穿着柔软的软底拖鞋，出外则最好穿软底的布鞋，或者穿cross那样柔软舒适贴合你的脚部曲线的鞋子。即使不下地走动，在床上也最好穿着纯棉袜子，防止邪风从脚部侵入，将来引起脚跟疼。

2. 可以吃水果，不能贪多

产后头3天，产妇消化功能较弱，应食易消化的流质、半流质饮食，如米汤、稀粥、鸡蛋汤、面线糊等。以后可吃普通食物，但要适当增加营养，多吃含有蛋白质、矿物质和维生素的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋类、豆制品和各种蔬菜。产妇的膳食要多样化，荤素搭配，咸淡适宜。一天吃4-5餐，每餐不要过饱，不要偏食。

有人认为瓜果生冷，伤脾胃，产妇吃不得。殊不知，新鲜的水果含有丰富的维生素。如西红柿含有大量的维生素C，不仅可增加乳汁，还能增强产妇的抵抗力。只要注意卫生，不要一次吃得太多，不仅不会伤脾胃，反而会增强食欲，对产妇是有益的。

新妈妈要多吃水果，水果中有大量的维生素，对新妈妈精神恢复有很大好处，而且水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘，而且适当地吃些水果，还可以降暑。但水果一定要吃新鲜常温下的，不宜吃冷藏后的。水果的种类应尽量避免寒性水果，如西瓜。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

3. 可以吹空调，但是不可直吹

如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-26℃便可以了。可以把空调的风口用报纸等物品遮挡一下，或用电风扇对着墙吹，加强空气对流，但切莫对产妇和孩子直吹。

其他降温方法是：室内放几块大冰块（冷水放冰箱里制冰，脸盆大即可）；用蒲扇给产妇孩子轻轻扇一扇；用温热水给新妈妈擦身子，水中可兑宝宝金水（或祛痱花露水）数滴，都能觉得清凉一些。么么提醒：洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免新妈妈着凉。

以上就是如何在炎热的夏季清爽坐月子的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。

责任编辑:王小丽