适合孩子吃的零食汇总

学龄前儿童是培养良好饮食行为和生活方式的重要时期。此时期的儿童常常模仿家长，正是由于很多家长喜欢吃零食，因此就导致一些孩子就喜欢吃零食，这时候我们需要为孩子选择一些健康的零食。那么适合孩子吃的零食有哪些呢？

适合孩子吃的零食汇总

1.含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。

2.水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。

3.用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。

4.在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。

温馨提示：

1.如果宝宝正餐总是吃得不好，可以考虑不要给他吃零食。

2.如果要给零食宝宝吃，切忌不要给宝宝吃果冻、果仁等零食。因为，果冻在吸的时候稍不留神就会将喉管堵住;果仁又常常易滑入好动宝宝的气管中造成窒息。

因此零食专家认为家长应引导儿童建立良好的饮食习惯。零食也提供多种产品供家长选择，帮助家长引导儿童，保证健康成长。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧

责任编辑:陈淼琪