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很多年前的妈妈在生完宝宝后,都会换上产后抑郁症。这方面,我们要加以足够大 重视。那么,如何预防年轻妈妈的产后抑郁症呢?不妨看看吧!就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧!
怎样预防年轻妈妈的产后抑郁症呢?
加强产前健康宣教。新妈妈要认识到妊娠、是正常的生理过程,而不是疾病,从而消除精神紧张及焦虑心理,提高自我意识和能力,保持愉快的心情。
创造愉快的同乐环境。新妈妈要多向长辈或其他的妈妈学习如何婴儿,掌握正确的喂养方法;最好能母婴同室,时常与宝宝接触,营造一个和谐、温馨的环境,从而缓解紧张心理,满足新妈妈生理和心理需求。
注意劳逸结合,饮食合理搭配。新妈妈分娩后应尽量早下床活动,但不要过量活动,不要久站,以身体不疲劳为原则。早下床活动利于肠蠕动恢复,以及身体恢复。新妈妈平时要多饮水,使尿量增加,要有意识排尿,以防发生尿潴留。产后饮食切忌太油腻食物,应以清淡为宜。适当进食粗纤维食物,蔬菜、水果等。
及时获得心理护理。新妈妈要时常与他人进行接触,一旦进入思维的怪圈里出不来,要及时向家入朋友、月嫂或其他的产后护理专业人员求助,了解产褥知识,适时改变自己的认知方式,发挥主动性,积极地做好自我护理。
一旦产妇抑郁症状严重且持续时间长,就要在医生指导下进行治疗。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。
责任编辑:王秀娟
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