产后催乳必备的营养食谱有哪几款

产后催乳必备的营养食谱有哪几款？新妈妈产后催奶可别着急，生产一周后再慢慢进补才可以补得充分，补得健康，对于催乳方子可要仔细挑选适合自身体质的，不可急于求成，不论食物属性，一概下肚。

一、乌鸡白凤尾菇汤

原 料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

制 作：乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

用 法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

功 效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

二、母鸡炖山药

原 料：母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克、黄酒50克

制 作：母鸡洗净后，将黄芪、党参、山药、红枣置入鸡肚，药上浇黄酒，隔水蒸熟。1-2天内吃完。

功 效：可用于脾胃虚弱少乳者。

三、田七红枣炖鸡

原 料：鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

制 作：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗，待用。鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

四、清炖乌骨鸡汤

原 料：乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克

制 作：乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪。枸杞子，隔水蒸20分钟即可。功 效：主治产后虚弱，乳汁不足。

五、冬菇鸡翅

原 料：鸡翅10只，水发冬菇10个，鸡清汤750克，红葡萄酒100克，酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

制 作：

1、将鸡翅的翅尖剁掉，用酱油、料酒腌渍片刻；冬菇去蒂洗净，切片；葱切成7厘米长的段。

2、炒锅置火上，放入花生油烧至七成热时，放入鸡翅，炸至金黄色时捞出沥油。

以上就是佰佰安全小编为您介绍产后催乳必备的营养食谱有哪几款的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付