孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？

为了实现优生优育，更顺利地受孕，我们会在备孕期服用叶酸，那么，孕妈吃叶酸会过敏吗？怎么补叶酸才对？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

吃叶酸会过敏吗？

吃叶酸片不会过敏。引起过敏的原因主要是天生过敏体质和皮肤角质层薄，对外界刺激没有抵抗能力。

还可以多吃一些含叶酸较多的食物：

芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)

芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。 叶酸你吃对了吗

燕麦：含叶酸190(微克/100克)

燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。

西兰花：含叶酸120(微克/100克)

西兰花的热量极低，而对的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。 叶酸 每天吃你一小片爱你多一点

胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

奇异果：含叶酸30(微克/100克)

奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命C也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

吃叶酸会过敏么?专家介绍，可能由于体质的原因引起的，如果不适合吃叶酸片，那么我们就要多吃一些富含叶酸的食物，以上为大家介绍了富含叶酸的食材，大家可以适当的吃一点。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补叶酸安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟