备孕女性吃什么食物能健脾开胃

备孕时期要吃点健康营养的，注意健脾开胃，补充各种营养。那么备孕女性吃什么食物能健脾开胃呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕女性吃什么食物能健脾开胃

一、肉末烩菠菜豆腐——补血补钙

食材：豆腐、菠菜

调味：盐、植物油、料酒、淀粉、大葱、姜3克

作法：

1）把瘦肉绞成肉末备用；把豆腐切块放到开水中煮一下就捞出；把菠菜洗净切段；

2）接着植物油放入锅中烧热，倒入葱姜，再倒入肉末急炒加入一半料酒，然后将菠菜倒入急炒，再放入豆腐及剩余的料酒及盐、少许水。

3）最后将淀粉调湿倒入锅中勾芡，使汁成稀糊状，可以出锅。

功效：菠菜和豆腐具有补充叶酸、维生素、钙质的作用，备孕妈妈吃可得到更多营养哦！

二、桂圆红枣粥——补血安神

食材：米、桂圆、红枣

调味：姜丝、白糖适量

作法：

1）把红枣洗净,去核；桂圆去壳与核，取肉冲净。

2）接着等水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

功效：这个是女性朋友们比较常吃的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，备孕妈妈也可以多吃点哦！

三、小葱炒猪血——健脾开胃

食材：猪血、小葱段

调味：姜丝、料酒、盐各适量

作法：

1）把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。

2）等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。

功效：这款食谱，健脾开胃，增加备孕妈妈的食欲；且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补血。

四、牛肉萝卜汤——增强食欲

食材：牛肉、白萝卜、香菜末

调味：姜末、小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量

作法：

1）把牛肉洗净切片，放到碗中，接着加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀；白萝卜洗净切片。

2）接着用大火把水烧开，加入白萝卜煮开，熟了后加牛肉片继续煮；最后加调味撒香菜即可。

功效：这款美味能帮助备孕妈妈增加食欲，加快肠胃蠕动。而且富含丰富的蛋白质及氨基酸，起到健脾益肾、补气养血的作用。

以上就是对备孕女性吃什么食物能健脾开胃的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉