产后吃红糖有哪些讲究

众所周知，女性在生完宝宝后，都要吃红糖来缓解疲劳，补充血气，虽说是民间传统习俗，但也有一定的道理。可以说产后喝红糖确实有一定的功效，接下来我们就来看看产后吃红糖有哪些讲究。

红糖应该怎么吃？

只有科学健康地饮用红糖水，才能让红糖发挥其功效帮助妈妈们早日恢复健康：

什么样的好？

暗红色最佳，整体发亮，没有杂质，没有霉味，吃起来甜甜的，浓浓的。

吃多久？

女性应该生完宝宝后连续一周食用，可适当增加两三天，后期以食补为主。

怎么吃？

红糖水不宜过量饮用，每日30g左右最佳，不要用开水冲服，应煮开沉淀后饮用。这是为了杀灭其在存储运输过程中的细菌，保证产妇的健康。

不利之处

1.容易肥胖

饮食过多，身体难以吸收，多余的糖分就会堆积成脂肪，让女性成为“肥妈一族”

2.引起失血性贫血

有的妈妈在坐月子时每天都喝，这就会会造成体内排出过多的恶露，甚至会常常流出过量的鲜红色血液，形成失血性贫血，让产妇难以在短时间恢复身体健康

3.夏季饮用容易中暑

夏季天气炎热，饮食过多必然会流汗，心烦，口干，极易造成中暑

4.影响口腔卫生

红糖水重糖分很高，经常饮用会有损牙齿的健康，影响口腔卫生

有利之处：

1.缓解腹痛

有的新手妈妈，在产后仍会有小腹痛，腰疼的症状，喝上一杯红糖水，则可以缓解酸痛，活血化瘀

2.补充力量，健脾暖胃

刚刚生完宝宝的人，最怕受凉了，再加上刚生完宝宝，费了很多的体力与精力，整个人显得非常疲惫，食欲差，消化不良，而红糖水则可以帮助产妇驱寒暖胃，提高食欲，补充能量，增强体质

3.帮助恶露的排出

产后产妇需要排出恶露，红糖水可以助你一臂之力，在帮助子宫收缩的同时，还能帮助你分泌乳汁。

4.补血活血

有些新手妈妈在生产过后，便出现贫血的症状，常常头晕心绪，红糖中含有造血不可缺少的钙与铁，含量丰富，帮助产妇补血活血。

5.帮助排尿

其含有非常多含量的葡萄糖，可以帮助产妇排尿，缓解排尿困难，还能预防尿路感染

如何保存？

红糖容易窜味，因此不能和刺激性的食物或者是调味品一起，最好装入玻璃杯放在阴凉处，在一年内食用完。

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责任编辑:张小付