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妈妈们产后想减肥吃什么能瘦

2019-07-18 08:39:38 来源: 佰佰安全网 1366人阅读
导语:

“妈妈们产后想减肥吃什么能瘦”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

妈妈们产后想减肥吃什么能瘦

减肥食谱一周瘦10斤是在这个炎炎夏季中女性最关注的食物了,没有之一。运动呢,大热天不动的嫌热,再要出去运动的可能性怕是不大。所以,大部分的女性朋友选择了通过饮食来减肥的方法。那么,妈妈们产后想减肥吃什么能瘦呢?一周瘦10斤的减肥食谱是怎么样的呢?

一、减肥食谱一周瘦10斤之周日

早餐:麦片粥1碗;

午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗;

晚餐:苹果。主打减肥菜:黄瓜。

理由:黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。

二、减肥食谱一周瘦10斤之周一

早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

晚餐:苹果。主打减肥菜:冬瓜。

理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

三、减肥食谱一周瘦10斤之周二

早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两);

晚餐:香蕉。主打减肥菜:韭菜。

理由:韭菜除了富钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

四、减肥食谱一周瘦10斤之周三

早餐:麦片粥1碗;

午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个;

晚餐:黄瓜。主打减肥菜:海带。

理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。

以上就是佰佰安全小编为您介绍妈妈们产后想减肥吃什么能瘦的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


责任编辑:张小付

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