中老年人因为激素水平的变化,导致容易出现缺钙,有抽筋的症状,也容易出现骨折。那么,中老年钙片什么牌子好呢?佰佰安全网和您一起来看一下!
老年人缺钙会导致骨质疏松、双膝酸痛等病症,从而影响老人身体健康,一般情况下可以通过服用一定量的钙片或食补来进行补钙。那么,中老年钙片什么牌子好呢?下面就让佰佰安全网小编来介绍吧!
中老年钙片哪种好
可以吃一些钙尔奇、乐力等补充,中老年补钙的话如果没有明显的缺钙症状,建议最好是食补,如果有明显的缺钙症状,可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品,只要是正规品牌的都是可以的,在补钙的同时一定要配合维生素d,以促进钙的吸收。
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调也是很重要的,多吃一些虾皮、芝麻、海带、紫菜等,都富含有钙蔬菜,特别是绿叶蔬菜、家油菜、芹菜、小白菜等均可提供中老年人膳食选用,鱼和豆腐一起吃是中老年人很好的补钙菜肴,既补充钙有补充优质蛋白质和维生素d,且有利于钙的吸收,还有利于营养平衡。
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责任编辑:王秀娟
2022.09.24 18:39:42
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