如何预防糖尿病呢?

据了解，我国成人糖尿病患者已接近1个亿，很多人都知道糖尿病很可怕，但具体该如何预防，如何治疗，很多人一知半解，那么如何预防糖尿病呢？

预防糖尿病

女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。

高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。

曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。

这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。

1，多学点儿：

就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

2，少吃点儿：

就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

3，勤动点儿：

就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。

4，放松点儿：

就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

预防糖尿病可以调理饮食，注意饮食的搭配!还有就是多吃粗粮也可以少吃甜食!是我们应该注意的!对糖尿病的老人也有好处的!所以预防糖尿病都做起来!

以上就是佰佰安全小编为您介绍如何预防糖尿病的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

责任编辑:张小付