冬季让宝贝乖乖起床的五技巧

冬季时候，我们大人都有赖床的习惯，何况孩子呢?很多小孩子就是不愿理离开温暖的被窝，要是强硬的把孩子拉起来，他会又哭又闹，下面来看看冬季让宝贝乖乖起床的五技巧是什么吧？

1、让阳光帮助孩子起床

科学证明，全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触，这样血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也会容易按时起床哦。

2、悦耳音乐闹铃

机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁，宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，家长不妨换换闹铃声，改用轻松一点用音乐去叫醒孩子，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。

3、起床深呼吸运动

起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

4、食物香昧诱惑

香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回笼觉

规律对设定生理时钟非常重要，美国康乃尔大学系教授马思认为。所以即使是在节假日，也别让孩子回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧。

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责任编辑:张小付