老人如何从笑中获得长寿秘方

老人如何从笑中获得长寿秘方呢？笑是一种人类生存的能力，一个人的发笑能力和医生检查的所有其他项目同样能正确显 示出他的健康状况。笑已成为衡量身体健康的另一种有效的指示器。长寿学家胡夫兰说： “在所有使身体和精神激动的因素中笑是最健康的，它有利于消化、循环和新陈代谢，因而 激活了所有器官的生命力”。我国有句谚语“生气催人老，笑笑变年少”。从科学上看笑还是 一种有益的健身锻炼，重要的是笑有助于乐观地对待现实，美国斯坦福大学精神学家威?弗 赖恩博士说：生活中倘使没有笑声，人就会生病，并使病情日趋严重，而幽默则能激起内分 泌系统的积极活动进而有效地解除病痛。

我国92岁高龄的冰心老人是一位著名作家，她讲： “保持健康的方法不是讲营养、吃补药而是在微笑中写作”。莎士比亚说得好“如果你在一天 之中，没有笑一笑，那你这一天就算是白活了。”

怎样从笑中获长寿呢？

1．寻找笑的主观意愿：老年人要主动去追求笑，常和爱笑的人交往，练习笑的艺术。

2．每天笑15分钟：这是美国洛杉矶一家医院对病人的规定，加利福尼亚州的几个老人 院里，老人们都接受有计划的“幽默药物”治疗，如阅读有趣味的书、漫画、看喜剧演员演的电影等。老年人每天要记住去寻找笑的机会。

3．在困难及紧要时刻去追求笑：当生活中发生意外不幸事件或处在病魔缠身的恶劣心 情和悲痛中时，依然笑容灿烂，一旦你运用了笑，那么不管你将遭遇到何种痛苦的处境，你 都能够经受得住并生存下去。

有不少老干部和知识分子在十年浩劫时的灾难性高压下，依然 谈笑若常、风趣幽默，终于熬过了苦难，重见光明，保持了身心健康。

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