冬季宝宝吃哪些食物比较好

冬季天气寒冷，宝宝需要更多的热量来保证体温，所以需求的营养会相对较多，这时候想要宝宝健康成长，需要平衡宝宝的饮食！每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。那么冬季宝宝吃哪些食物比较好呢？

冬季是呼吸道疾病高发季节，所以宝宝需要充足的维生素增加免疫力，那么什么食物维生素比较对呢？没错就蔬菜和水果，所以宝宝冬季饮食，蔬菜水果不能少！蔬菜可以选择大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，水果的话雪梨、苹果、香蕉、桔子都是不错的选择！

因为冬季温度寒冷，有些家庭会用上各类取暖工具，非常容易导致宝宝身体干燥，研发便秘！所以需要及时的补水，然后增加膳食纤维，除了上述的蔬菜水果外，可以适当的增加粗粮，例如玉米、高粱米、番薯等！

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责任编辑:张小付