准妈妈便秘吃什么可以缓解

便秘是非常惹人烦心的一件事情，便秘危害很大，不利于肠道的健康，而且对于身体的新陈代谢已经体内养分的循环也不利。但是，为了避免药物治疗出现的耐药性和依赖性，食疗就成为了比较受欢迎的一种方法。准妈妈便秘吃什么可以缓解呢？

吃什么可以治便秘其实是很多人所关注的问题，因为在一定程度上，减肥计划当中若是赶上了便秘，无疑是最倒霉不过的了。

甘蔗蜂蜜果汁

准备甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯，然后调配在一起，搅拌均匀。每天早晚一次，最好可以空腹饮用，这是适用于体热而造成便秘的良方。

酸奶

在每天吃完饭或者是饭前的2个小时左右饮用一杯酸奶，可以有效地预防并缓解便秘的出现。

香蕉

香蕉当中的膳食纤维是润肠通便的好元素，但是，这种元素只有在香蕉熟透的情况下才会有，如果香蕉生的话，还会起到引起便秘的反作用。

核桃

核桃是补脑的美味干果，其中的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物、核黄素可以起到润肠通便的作用和效果。

柚子

每年的中秋节是吃柚子的时候，柚子清凉降火，可以润肠。每天饭后，食用少量柚子可以治疗和缓解便秘。

除此之外，地瓜、苹果等都是非常有利于便秘治疗的食物，现在的话，相信大家对于孕妇吃什么可以治便秘的问题有一定了解了，平时也要注意饮食的合理搭配，尽量少吃油炸烧烤类的上火食物，这些都是容易引起便秘的食物。上述说的这些，其实也是非常好的产后减肥食物哦，因为预防和治疗便秘是减肥当中非常关键的一步。

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责任编辑:张小付