秋季给宝宝吃水果应该掌握哪些原则？

宝宝一到秋季很容易生病，比如感冒咳嗽过敏等等，而这时候可以让宝宝多吃一些水果来增强抵抗力，秋季的时候，瓜果上市的比较多，而且味道也是刚刚好，正适合给宝宝吃，那么秋季给宝宝吃水果应该掌握哪些原则？

给宝宝吃水果掌握四个原则：

原则一：给宝宝食用的水果要与宝宝体质相宜。

1、内热体质宝宝。可以通过宝贝表现来分辨，舌苔重白或黄，小便黄，大便先干后湿，口中有异味，湿疹反复，日常的清热去火就显得特别重要。

2、偏寒体质宝宝。一般来说，基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。对于这类体质的宝贝，最好多补充维生素C。

3、过敏体质宝宝。这类宝宝不宜吃芒果、猕猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是过敏体质，有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

4、易感宝宝。这类宝宝多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。

原则二：食用时间最好在两餐之间，或午睡后。不可让宝宝在饭后或空腹时食用。

原则三：水果食用要适度，品种不要太杂。

原则四：注意饮食搭配，避免引起中毒。

时令水果那么多，有梨、柑桔、冬枣、石榴等等，除了掌握这四个原则外，具体到每种水果，宝宝怎么吃才最有益呢？

1、梨

宝宝4个月后可以喝梨水，8个月后可以吃蒸梨，配合川贝、银耳、冰糖，其清热润肺效果更强。但要注意，如果宝宝咳嗽有痰，银耳不宜吃。而且梨性偏寒，宝宝肠胃虚弱，1岁后生食不宜过多。肠胃虚弱、腹泻的宝宝熟食最佳。

2、葡萄

7个月的宝宝可以喝妈妈自制的葡萄汁。若让让宝宝直接吃葡萄且吐出葡萄籽，就要根据宝宝的具体情况而定了，一般要等到2岁，每天一小串（大概10粒）就可以了，肠胃不好的宝宝尽量少吃。

3、鲜枣

1岁以后宝宝可以吃鲜枣，如果宝宝此时还不能吐核，建议切片给宝宝吃，2岁以后再让宝宝自己吃。鲜枣是凉性的，过量食用会造成腹泻，建议一日给宝宝吃不超过3颗。

4、柑桔

宝宝对柑桔很容易过敏，特别是1岁内的宝宝，应谨慎食用。1岁以后的宝宝每日一个就可以，食用过多易上火。橘皮和白色的纹络所含营养虽然丰富，但因为味道不好，宝宝难以下咽，建议不强迫给宝宝吃。

5、柿子

宝宝1岁以后就可以尝试吃柿子了。妈妈最好用小勺喂果肉给宝宝吃。柿子虽有预防便秘的作用，但宝宝也不能吃太多来治疗便秘，摄入过多反而容易引起便秘。此外，柿子不要空腹吃，以免引起胃部不适。

以上就是秋季给宝宝吃水果应该掌握哪些原则以及怎么让宝宝吃才更有益健康，如果宝宝抗拒吃水果，妈妈们一定要想一些小窍门，让宝宝喜欢上水果，毕竟水果对宝宝是很有好处的哟。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪