宝宝便秘食谱推荐

小儿便秘了!宝宝不拉粑粑?宝宝便便困难?更有甚者，因为宝宝便便干硬，拉到一半卡住了。引起便秘的原因有很多，若宝宝便秘不能及时得到治疗，会引起其他更严重的病症。遇到这种情况，宝宝屁屁痛不算，还哭红了双眼哑了嗓子，试问妈妈们怎么能不伤心、怎么能不难过、怎么能不着急!那么宝宝便秘食谱推荐有哪些呢？

(1)香蕉苹果泥

食材：香蕉、苹果

步骤：

a.将香蕉和苹果用勺子刮成泥装。

b.放在锅内蒸3min后取出，自然冷却后可以给宝宝吃。

功效：这两种水中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，能有效帮助肠道“运动”起来。还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果。

(2)银耳橙汁

食材：银耳10-15g，鲜橙汁20ml。

步骤：

a.把洗干净的银耳放入碗内用水浸泡至软。

b.隔水蒸碗，期间倒入鲜橙汁慢慢调匀即可。

c.连着渣一起喝完，每日一次，每次一碗。

功效：中医认为，银耳对上火、肺炎、便秘等都有显著的疗效。对于肠道燥热导致的便秘，此饮料可以润肠助便，促进消化。

(3)菠菜稀粥

食材：菠菜10g，粳米50-100g。

步骤：

a.用水冲洗菠菜，去除杂质，再放入煮沸的锅内烫，半熟后，取出，用刀切成小段。

b.粳米放入水中，待其煮成稀粥。

c.加入切成小段的菠菜煮沸。加入调味料(香油、盐)拌匀即可。每日1-2次，连吃5-7天。

功效：中医上认为，菠菜是凉性食物，在滋补身体，去燥，缓解肠道热毒上功效显著，因此能够改善便秘症状。菠菜中含有的酶，有助于肠胃蠕动，有助消化润肠的效果。

佰佰安全网小编为大家整理的关于宝宝便秘食谱推荐的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付