做月子时都有哪些好的建议

月子呢，是每个生产的女性必经的过程，在中国，坐月子也可谓是生产后女性特别重要的一段生活经历，因为这时女性的身体进行了一个重塑的阶段、恢复阶段，所以这一时间段，家人都会相当的重视，那么在做月子时都有哪些好的建议呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

首先是吃的东西，非常重要，而因地域问题，月子里吃得东西也不尽相同，但差不多都会吃到煮红糖水，还有吃煮鸡蛋，其实在做月子里我们对这些食物有一个误区，就是喝许多的红糖水来促进排出恶露，虽然它的确可以很好的帮助我们排出体内的恶露，但也需要注意喝得适量，不要喝的过多，喝的太多，也会增多恶露，反而起到的是反作用。为了保存更多的营养，通常会吃煮鸡蛋，为了补身体一次性吃多个鸡蛋，其实这也是一个误区，一次吃得太多比较容易引起血脂血糖的不正常。那么月子里要如何吃才健康呢？

建议：以水为主

月子里，饮食要注意的就是营养均衡且丰富，不可一味的单一，方式上以汤汁类饮食为主，像粥、汤这些则会成为月子里饮食的主角，这样使乳汁成份达到最佳，月子里吃小米粥是非常营养的，但要尽量丰富食物，在喝汤时要把汤上面的的油给捞出去，不要喝得太过油腻，这样不利于产妇消化。平时也要多注意添加粗粮、蔬菜、水果。

自然产三天即可洗澡

按中国的老传统一定要做满月子才能洗澡洗头，其实这是没必要的，如果妈妈是顺产的，那么只要身体没有不适出现，只要生产后三天就可以洗澡洗头的，而剖腹产的需要的时间要久一点，要等到伤口恢复了才可以。月子里洗澡洗头也是要注意一些事情的，因洗完澡后身体上的毛孔都处于张开的状态，所以一定不能受凉受风，所以洗完后要马上带上浴帽，所以在生产前要多准备几个浴帽，同时也要注意洗澡时，屋子要做好密闭性，不要见风，以免引起感冒。

建议：外出保暖

坐月子期间，屋内一直都保持着适宜的温度，一旦结束坐月子，相信许多妈妈都会有这样一种感觉，“终于解放了”，也就是说终于可以出门去玩去逛了，但这并不意味着妈妈就可以穿得和平时都一样了，虽然做完月子了，但也要注意保暖，要慢慢适应外面的温度与室内的温差，出门时还是多加些衣服才可以。

月子里只要细心一些，饮食上多注意营养的摄入和多样性，同时也要注意个人卫生。

以上就是做月子时都有哪些好的建议介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。

责任编辑:王小丽