读书修身养性勤动脑能预防痴呆吗？

老年人的晚年生活是没有什么工作的压力，但是退休之后的时间就会很多了，老年人不用上班，是有是时间读书的。但是读书对于精力有限的老年人来说，不能长时间看书，不能太累，不能读大部头的书，不易看太长的文章，要注意劳逸结合，那么读书修身养性勤动脑能预防痴呆吗？

根据这些特点，我认为读书应掌握一下几点。

1)、要坚持经常读书，天天读书，养成读书的习惯。因为读书可增长知识，加强自身修养，读书可使大脑经常活动，有益于健康，所以要经常读书，天天读书。

我除了每天读报外，都要看几页书，有几本书就放在床头，随时可以翻阅，要养成读书的习惯。

2)、要读自己感兴趣的书。因为不上班了，没有业务工作了，所以没有因业务需要必读的书，只选些自己感兴趣的书即可。读自己感兴趣的书，有益于身心健康，提高读书兴趣，利于坚持读书习惯的养成。

工作时看的是专业书，规范、规程、法规，有关国家方针政策方面的书。我现在看的是书法、摄影、体育锻炼、养生保健、名人传记、历史等方面我有兴趣的书。

3)、读名人的书，读经典的书，读好书，读篇幅短的书。老年人体力精力有限，视力也有所减弱，所以要用有限的精力和时间有所选择的读些名人的书、经典书、好书、篇幅短的书。

4)、有兴趣时可写写读书心得、体会，对事物的看法、观点，日常所见、所闻、所思，都可以写，哪怕是写短短的几句话也可。其目的是活动活动大脑，练练写作，日积月累，坚持久了，总会有进步、有收获的。

从前些日子开始，我就经常动笔写写，都是三言两语，有感而发，把它记在电脑上，写的不好也不怕，反正是留给自己看的，有益而无害，目的就是活动活动大脑，练练笔头，练练打字，总之这对身体是有好处的。

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责任编辑:张小付