老人每天吃多少桂圆最好

桂圆，也就是广东人口中的龙眼，每年的7、8月份是桂圆上市的季节，一般荔枝走了，桂圆就上市了。大冬天的想要吃到新鲜的桂圆虽然也有，但是不易，所以桂圆就成为替代桂圆的水果走到了前列，味道也很甜，就是没有水分了。很多家庭会用桂圆熬汤，比较滋补。但是桂圆和荔枝一样，吃多了都容易上火。那么，老人每天吃多少桂圆最好?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的，但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟，有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此桂圆也是不能多吃，吃多了也会上火，那一天吃多少比较好呢?

桂圆一天吃10-20粒左右

桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃桂圆。

这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。

桂圆能长期吃吗

长期吃桂圆是没问题的，因为桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃桂圆，不间断的吃桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人每天吃多少桂圆最好的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽