老年人喝牛奶的好处有哪些

牛奶这种东西的营养价值是比较高的，我们在生活中是可以适当的饮用一些，特别是老年人以及小孩子，可以促进骨骼的发育。老年人高血压这种症状也是可以喝牛奶的，因为牛奶对高血压是没有影响的，而且牛奶可以补钙建议老年人可以适当的喝一些牛奶。下面就和小编一起去了解一下老年人喝牛奶的好处有哪些？

老年人高血压可以喝牛奶，牛奶的营养价值很高，除了含有丰富的钙质以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。同时钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶还含有脂肪、磷脂、蛋白质，还有丰富的维生素C，维生素E，是有扩张血管和降低胆固醇的作用，并可改善血管的通透性，使血管保持弹性。

喝牛奶不会导致血压升高，相反还可以增加人体蛋白的摄入。增加抗病能力，随意高血压的病人建议多喝牛奶。对于高血压的人主要是采取低盐低脂饮食、注意多休息、有适量的运动、有良好的心态，这样对于控制高血压可以起到辅助的作用。

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。

老年人高血压这种症状在我们的生活中是相当常见的，但是高血压患者是可以喝牛奶的，相信你们看了上面的内容之后也是明白的吧。高血压患者喝牛奶是助于提高你们的睡眠质量的，并且你们很好的进行补钙，希望你们可以多喝牛奶。

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责任编辑:张小付