老年人出现关节痛要如何应对

中老年人出现关节痛的现象比较常见，这严重地影响到了老年人的生活健康，平时大家需要注意关节疼痛，而且要注意及时作出处理，全面的进行保健，并且在日常生活中，也要注意调节方法，那么老年人出现关节痛要如何应对呢？

a、吃石榴

你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。

因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。

b、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。

而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。

c、为关节“减负”

研究证明肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

d、久坐不好

现代人的工作多半都整天面对电脑，坐在电脑面前一整天动也不动是现代人的工作特性，而这种情况就知道导致了血液循环不畅，从而导致关节炎的产生。因此在平时应该多做关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率增强抵抗疾病的综合能力。

e、女性经期避免风寒

在女性经期前后的时段里一定要特别注意，由于这个时候身体的抵抗力开始下降，因此更应该注意身体的防寒保暖。洗澡的时候最好是用热水洗，洗完澡之后应该尽快的将头发吹干，避免风寒邪入侵肌体。

平时大家需要注意这些常见的治疗方法，并且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，大家需要注意多休息，综合进行调养，希望大家尽早了解老年人的身体变化，有效进行自我治疗，避免造成关节肿胀，关节疼痛，留下的进行自我护理。

佰佰安全网小编为大家整理的关于老年人出现关节痛要如何应对的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

责任编辑:张小付