老人夏季饮食如何来安排饮食

夏季炎热，对于中老年人群来说，饮食上一定要注意以清补为主，这样对于防病和治病都有好处，不过，说到清补很多的朋友不知道具体应该如何来做，下面我们一起来看看老人夏季饮食如何来安排饮食，所以，我们请专家给大家好好讲讲相关的小常识。

老年人夏季进食肉类，应以炖汤为主。在炖汤时，还可以适量加用一些花生、黄豆、海带、莲藕、萝卜等同炖，以满足老年人对各种营养的需要。

夏季，老年人进补，稀粥是一种很好的食品。它既可补充体内的水分，又可养胃、护胃。在炎热的夏季里，如果加用一些如牛奶、豆浆、大枣、白扁豆、百合、木耳、黑芝麻、核桃仁、枸杞、薏仁米、鸡鸭肉或者绿豆、玉米粉等煮成大米粥食用，则成为老年人夏令时节的高级补品。

夏季，老年人宜多吃一些水果，既可以补充营养，又可以补充身体因大量出汗而失去的水分。

老年人夏季进食肉类，应以炖汤为主。在炖汤时，还可以适量加用一些花生、黄豆、海带、莲藕、萝卜等同炖，以满足老年人对各种营养的需要。

在夏季老年朋友们一定要注意防暑的问题，在气温高的时段里，一定要避免外出，同时要注意，不要让自己长时间处于有空调的房间里。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人夏季饮食如何来安排饮食的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付