老年人关节炎怎么进行护理

经常能听说老年人关节炎怎么治疗啊日常护理是什么样子的啊，年龄的增大，就会出现各种不同的关节疾病，这都是我们平时生活中不注意的情况下引起的，就像我爸爸是关节炎，腿部的关节都开始变形，时常能感到关节疼痛，这种关节炎一定要注意体重的控制不要让自己变的肥胖，增加关节的负担，下面来看看老年人关节炎怎么进行护理吧？

1.睡觉要注意保暖，受凉后会使关节僵硬程度加重。起床前，轻柔缓慢地进行两膝关节屈伸运动，经过数分钟的运动，关节僵硬现象即可明显减轻。

2.早晨起床时或晚上临睡前，两膝跪在床上，练习跪坐。跪坐时要保持上身直立，膝关节弯曲。臂部要尽量向下坐，尽可能接触足跟部，以增加膝关节的弯曲范围。

3.下床后，手扶床沿做下蹲动作，然后再做直压腿动作。手尽量触及足尖部，增加膝关节伸直活动范围。这些动作不要求做的次数太多，但要求达到一定程度，逐步提高。

4.增加肌肉力量。可仰卧在床上，患肢直腿抬高15度左右，不宜过高。此时股四头肌收缩，使髌骨被拉紧固定。开始时一次只能持续几十秒至数分钟，练习一段时间后，逐步争取达到10～15分钟，然后用脚挑起一个枕头，增加力量，继续练习，每天2～3次。

佰佰安全网小编为大家整理的关于老年人关节炎怎么进行护理的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

责任编辑:张小付