冬季宝宝御寒吃什么

冬季宝宝御寒吃什么？冬天，是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力，孩子的食物应以优质蛋白质为主；同时，应补充矿物质、维生素，以弥补夏季大量出汗带来的损耗；并适当补充热量高的食物，以增加热量抵御寒冷。

在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品，制作方法上多采取炖、炒、烧等烹饪方式。同时还要多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。当然，新鲜水果和蔬菜是一年任何时间都不能被忽略的。

御寒食谱推荐：鱼泥豆腐羹

将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

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责任编辑:张小付