宝宝吃盐，要注意添加的时机和量

从宝宝接触到食物的那一刻开始，宝宝每一顿精品的饮食都是父母悉心制作出来的，为了让宝宝享受每一口精品美食，烹饪食物时必不可少的调料一定要有的。而宝宝吃盐，要注意添加的时机和量。

一、添加的时机

在6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠(食盐中的主要成分)，且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐。6-12个月的宝宝开始尝试辅食，而辅食中也基本含有钠盐，尤其是蛋白质含量丰富的食物，辅食中的盐分和母乳或配方奶中的盐分加起来还是能完全满足该年龄段的宝宝的需求，因此也无需再额外补充盐。

宝宝12个月以后，可以在辅食里适当地添加少量的盐。

TIPS：母乳喂养的妈妈也要少吃盐吗?

母乳喂养的妈妈食用过多的盐，乳汁里就可能含有相对更多的盐分，从而导致宝宝也摄入过多的盐。因此，母乳喂养的妈妈每天的食盐量也需要加以控制，以不超过正常人的标准——6克为宜。

二、添加的量

宝宝各个阶段所需盐的数量都不一样，具体标准如下

1.0-6个月：每天钠的摄入量不超过200毫克。

2.6-12个月：每天钠的摄入量不超过500毫克。

3.12-36个月：每天钠的摄入量不超过650毫克。

摄入过量的盐，对宝宝的健康将产生以下危害

1.宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育。

2.摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

平日里，宝宝与大人的饭菜需要分开，宝宝对食盐的敏感度远超成人，所以不能用大人的饮食口味作为宝宝进食的标准。如果你想掌握更多高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪