按摩方式可以轻松处理关节扭挫伤

按摩方式可以轻松处理关节扭挫伤，腕关节软组织扭挫伤多为用力过猛，或用力不当，使腕关节过度侧屈、背伸、掌屈或旋转而致腕部韧带。筋膜、三角纤维软骨等组织损伤。伤后腕部肿胀，酸痛无力，并可伴有腕关节活动障碍。

按摩方法如下

1．牵拔腕部法

一手握患侧腕部，另手握其手部。沿腕关节纵轴方向牵拔腕关节，共5遍。

2．牵拔屈伸腕部法

一手握患侧腕部，另手握其手步。在牵拔腕部的同时，被动屈伸活动腕关节，共10遍。

3．牵拔侧屈腕部法

一手握患侧腕部，另手握其手部。在牵拔腕部的同时，被动侧屈活动腕关节，共10遍。

4．牵拔旋扭腕部法

一手握患侧腕部，另手握其手部。在牵拔腕部的同时，被动旋扭活动腕关节，共10遍。

5．屈伸按腕法

治腕关节掌侧或背侧痛。一手握患侧手部，在被动屈伸活动腕关节的同时，另手手指按腕掌侧或背侧痛点，共20遍。

6．侧屈按腕法

治腕关节侥侧或尺侧痛。—手握患侧手部，在被动侧屈活动腕关节的同时，另手手指安腕桡侧或尺侧痛点，共20遍。

7．摇腕法

一手握患侧腕部，另手握其手部。被动向内和向外环转活动腕关节，共10遍。

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责任编辑:张小付