两种常用的调料孕妈应适量

不少孕妈在怀孕期间，会特别偏爱某种口味的调料，特别是酸辣，吃起来甚至毫不忌口。孕妈们往往会忽略，这些调料虽然可以让食物更加鲜美，但也会给自己和宝宝带来一定的危害，其实日常两种常用的调料孕妈应适量食用，一起随小编看看吧。

孕期慎食生姜

生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。同时，姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。因此，食用适量的姜，能够缓解孕妈在早期孕吐状况。

小编建议：

虽然生姜功效明显，准妈妈毕竟体质特殊，食用此类刺激性的食物应注意以下四点：

1、生姜不宜在夜间食用。因为其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响孕妈睡眠伤及肠道的一大问题。

2、根据中医“热者寒之”的原则，孕妇如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道感染时，最好暂时禁食生姜，以防病情加重。

3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，只用于风寒引起的呕吐，其他类型的呕吐包括妊娠呕吐者，不宜食用。

4、腐烂的生姜和冻姜会产生一种毒性很强的有机物，不仅损害肝细胞，还有可能致癌。所以孕妈们干万不能食用烂姜和冻姜。

孕期慎食酱油

酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，营养极其丰富，主要营养成份包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。酱油中的硒元素，可以补充道准妈妈体内，让细胞和组织免于受到过氧化物伤害。而酱油丰富的维生素，还可以降低孕妈体内的胆固醇，稳定血液循环，减低心血管等疾病的发病率。

小编建议：

任何美味，都应该适可而止。过多食用酱油，对孕妈及胎儿的健康都是一个威胁：

以上就是两种常用的调料孕妈应适量的内容介绍，如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王小丽