怎么帮孩子克服晕考

现在的孩子学习上非常的刻苦，不过每每在重要的考试时候就会发生晕考的情况，导致自己面对考试有一种恐惧感，使得自己根本没有办法恢复自己正常的心态，那么怎么帮孩子克服晕考?

佰佰安全网为大家解答这个问题;

1、正确看待每一场考试，考场上善于积极暗示。考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。考场上遇到难题卡壳时，要善于做自己的“思想工作”。比如对于苦思不得其解的难题时，不要去想“这下全完了”这类的内容，而要自慰：“对我难，对别人也同样不容易，我不必为此而影响情绪”。

2、要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习计划。计划要针对自己的弱项，抓紧时间能提高的，以查缺补漏和系统综合为主。要按自己的情况合理安排高考复习计划，不被大量的流行试题打乱自己的计划。计划的目标要实事求是，贴近自己的实际。不要贪多，不要盲目攀比，而是要在自己的基础上提高，能提高多少就提高多少。

3、学习和休息合理安排，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时要保证充足的睡眠。生理学的研究证明，睡眠是消除脑力劳动所造成的疲劳和恢复精力的最好方法，只有充足的睡眠和休息，才能使你的大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。

4、要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。

5、考试前一天的妥善安排。考前这一天考生应将准考证、身份证放在一起，以免忘带。除书写黑色字迹钢笔或签字笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外，其他任何物品都不能带入考场。准备好透明的文具袋，把可以带的考试用品准备好放进去。叮嘱家长：在准备文具这个环节上父母可以提醒但切莫代劳。

所以说晕考的同学还是要找到自己晕考的原因，要是在高考的时候出现晕考那样影响是非常大的，所以说要找到如何缓解高考学习压力的办法，让自己用一种平静的心态面对高考，可以去佰佰安全网对这些学生心理健康知识更加深入的了解。

责任编辑:何显抢