自测哪些饮食习惯可抗衰老程度

自测哪些饮食习惯可抗衰老程度：

1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？

2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？

3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？

4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类（如红薯、土豆、山药、芋头等）吗？

5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗？

6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克吗？

7. 如果一天当中没有吃鱼肉类，你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗？

8. 你很少在饭店里参加酒宴吗（每周少于2次）？

9. 你总是让自己保持七成饱，不会过量饮食，也不让自己感觉特别饥饿吗？

10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗（每周少于2次）？

如果答案为肯定的，则每题得1分。分数越高，饮食抗衰老指数就越高。

以上就是佰佰安全小编为您介绍自测哪些饮食习惯可抗衰老程度的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付