哪些老人不适合使用卷力器

说到卷力器相信大家并不陌生，公园和广场随处可以看到很多老人在使用卷力器锻炼身体，其实卷力器也是有注意事项的，你知道有哪些老人不适合使用卷力器吗?需要注意什么呢?我们和佰佰安全网一起看看吧。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

用卷力器进行锻炼有何特别之处呢?由于卷力器的缆绳与地面呈一定角度,所以你在用卷力器锻炼时与你做自由弯举时垂直向下受力有很大不同。你的肌肉会以一种与以往不同的方式进行工作。

老人为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。对于使用卷力器更是如此，要注意力度和锻炼的时间。

颈椎病的老人不适合使用卷力器

颈椎病多是由于长期颈部肌肉劳损或者颈椎有结构性改变导致的日常较为常见的疾病。指导意见：颈椎病临床上分好几种，如果单纯的颈椎症状的老年人，建议做颈椎操。平时注意不要让颈椎疲劳。

手臂萎缩的老人不适合使用卷力器

肌肉萎缩是指横纹肌营养不良,肌肉体积较正常缩小,肌纤维变细甚至消失。手臂肌肉萎缩：胳膊手臂肌肉有些萎缩，手指有麻木现象。萎缩的手臂不适合锻炼使用卷力器，防止发生意外。

家人多掌握老人健身安全小知识，科学合理的选择适合老人健身的项目，注意老人健身安全，保证他们的健康。

责任编辑:慕丹萍