孕前吃什么可以增强人的免疫力

女人怀孕期是人生一个重要时期，这一时期孕妇的免疫力对宝宝的生长尤为重要。人体的营养状况对免疫功能有很重要的影响，这就需要我们在孕前做好准备提高免疫力，那么孕前吃什么可以增强人的免疫力呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前吃什么可以增强人的免疫力

1、新鲜萝卜：β-胡萝卜素不仅是重要的抗氧化物质，而且它还可以促进免疫细胞的活化，它就像是强心剂，使冲锋陷阵的防御部队以充足的体力和旺盛的斗志投入战斗。

2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用;

3、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

4、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

5、海鲜：含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质;

6、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

7、苹果：能增加血液中白血球的数量;

8、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。

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责任编辑:吴梦莉