如何破解老人的黄昏心理

黄昏心理是一种负性心理，避免老年人走进消极情绪的漩涡中走不出来，需要老年人及时调整自我心理状态。以下是黄昏心理的表现，与如何破解老人的黄昏心理的方法。

累赘包袱感

老年人步入晚年，就要面临退休，没有固定收入，再加上身体机能退化，很多事情有心无力，还得靠子女照顾。因此，老人认为自己是子女的累赘，产生了悲观的想法。

破解方法：老年人可以做一些力所能及的事情，比如接孩子放学，平时种点小菜，给餐桌上添加美味。这些可以让老人体现出自己的价值，认为自己并非一无是处。

怀旧回归感

很多老年人喜欢怀旧，见到人就跟他们说自己以前的风光史，然后沉浸在过往的生活中。这种怀旧心理，对老人的身心和生活都非常不利。比如有过多坎坷经历的老年人，思绪就会集中在过去艰辛的生活中，仿佛置身于过去生活中，就会愁肠百结;一直沉浸过去伤痛往事中，会使老人陷入悲痛欲绝的情绪中无法自拔。

破解办法：老人的记忆跟年青人的不同，他们往往会对以前的事情记忆深刻，但是长期怀念过去也会影响人的健康。对于过往的一些悲伤的事情，一定要对老人进行开解，让老人走出以前的阴影，多带他出去看下现在的世界，体会现实的生活。

枯燥无聊感

人到老年，从充实的工作生活中抽离出来，每天无所事事，孩子长大了，不用自己操心，家里的事也都帮不上忙。每天如复制一般的生活，会让老人产生枯燥无聊感，不及时调节，易引发抑郁症。

破解方法：步入老年，老人的身心都会发生很大的变化，生活会变得空虚，这时老人应该多出去走走，交些朋友，可以去做下运动，参加些社区活动，跳跳舞、练练太极都能很好的消解无聊的方法，同时也能使释放压力，心情愉悦。

如何帮助老人远离黄昏心理呢?建议老年人，可以多做一些运动，或者是培养一下个人的兴趣，当然选择旅游也是不错的选择的。当然，你也可以参加社区里组织的各种各样的活动，或者是去报名参加老年大学等。更多老人心理健康小知识，请关注佰佰安全网。

责任编辑:李美善