如何帮助老人远离黄昏心理

人类65%~90%的疾病都与心理上的压抑感有关。85%的老年人存在着不同程度的心理问题，而老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，需要特别的注意。小编在这里给大家科普一些老人心理健康小知识，先从哪些是属于老人黄昏心理，我们又有哪些应对方法谈起。

什么是老人黄昏心理

随着老年人口的日益增长，党和政府非常关爱老人，不惜花费巨资兴建一些社会福利事业，创造优美的生活环境，让老人们安度晚年。

人到老年，各种慢性疾病都出现了。身体上的病，是容易治疗的，心理上的思想包袱——悲观情绪，就难于缓解，常象幽灵一样伴随着老人，形影不离，挥之不去，甚至越背越重，一直到老人长辞人间。他们认为已经老了，“西边的太阳快要落山了”，虽然“夕阳无限好”，已是“只是近黄昏”，甚至意识到黄昏岁月已进入倒计时，社会主义的美好未来，自己是看不到了。

在现实生活中，老人有多种类型，一是享受型，尽情享受天伦之乐，享受人间的美好生活，享受一天是一天，自己能得到享受的时间不多了。二是听命型，他们认为生老病死是一种自然规律的现象，谁也无法改变，秋风吹来，无可奈何叶落去，听天由命吧!糊里糊涂度时日，难得糊涂一点也好。三是亏待型，老人总在为后人着想，遵循一条不成文的信念，水总是往下流，愿意亏待自己。一般老人住旧房，即使房屋破漏，也不想去维修，有房住就知足了。维修得再好，又能住几天 死后还不是没有使用价值。四是解脱型，困难加包袱的老人，压力越来越难以承受，就谋求解脱，一死了之，这样的事例并不少见。五是余热型，他们认为人不要去忧愁人生存活时间的长短，面对现实，量力而行，尽力而为，利用余温的夕阳，金色四射的晚霞，多做一点，那怕是微不足道的有益的小事，前人栽树，后人乘凉。

老人黄昏心理特征表现

冷落遗弃感

有的老年人退休后，觉得失去了工作，失去了权力，生活中没有了迎来送往的热闹，心里便会产生萧条冷落之感，这种失落的心理挥之不去，如同被人抛弃般难受。

累赘包袱感

有的老年人多疑多心，思想变得愚昧，常常感到自己无能为力，不能再为家里做事，认为自己是子女的累赘和包袱，是“三饱一倒”的“活害”，觉得生活是一种折磨，是一种煎熬，因而产生悲观失望的想法。

孤独寂寞感

人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。看着别人忙里忙外，自己又帮不上忙，心里就会烦躁，就会产生孤独感。

黄昏末日感

有的老年人自认为临近了生命的尽头，就像天快黑了那样的冷寂，从而产生惆怅之感。还有的老年人受宿命论的影响，什么“七十三、八十四，阎王不请自己去”，不唱春之歌，反奏黄昏曲，身心陷入一种绝望的境地不能自拔。

枯燥无聊感

人到老年，身心都在发生变化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中轮回周转。这样心理上就会产生枯燥无聊的情感，感到生活无趣、无味。

老人远离黄昏心理治疗

子女们可以找点事情给老人做，比如给自己带带小孩，接孩子放学等，也可以平时种点小菜，给餐桌上添加美味，这些都是能体现出老人的价值，让老人觉得自己还不是一无是处。

老人心理跟年青人的不同，他们往往会对以前的事情记忆深刻，但是长期怀念过去也会影响人的健康。对于过往的一些悲伤的事情，一定要对老人进行开解，让老人走出以前的阴影，多带他出去看下现在的世界，体会现实的生活。

步入老年，老人的身心都会发生很大的变化，生活会变得空虚，这时老人应该多出去走走，交些朋友，可以去做下运动，参加些社区活动，跳跳舞、练练太极都能很好的消解无聊的方法，同时也能使释放压力，心情愉悦。

老人远离黄昏心理如何预防

(1)心因性障碍的预防。一个人的心理健康状况如何，除了直接受社会文化因素的影响外，与他的高级神经活动过程的均衡性和灵活性也有着密切的关系。神经学专家指出，神经类型虽然具有天赋的特性，但仍然存在着高度的可塑性。

(2)人格障碍的预防。要培养健全的人格，必须从平时的身心健康做起。①早期培养良好的性格。鉴于性格的形成取决于早期，即青少年期，这往往决定着其以后的个性特征。因此，健康的心理，首先应从早期或平时注意养成，为老年期养成良好的人格特征打好基础。②注重家庭环境的营造。家庭是每个人生活的主要场所，家庭生活的气氛、家庭成员的关系，对每个人的个性发展起着重要作用。老年人要养成性格开朗、热情大方、胸怀坦荡、助人为乐、信赖他人的良好个性品质。③早期发现。应早期发现和及时纠正老年人的一些心理障碍。通常老年期心理障碍，早期是从个别症状开始的，如焦虑、忧愁、失眠、记忆力下降等;在行为障碍方面，如孤僻、易激动等。这些情况如能早期发现、早期确诊及给予恰当的治疗，一般能获得较好的效果。

老年期，由于大脑高级中枢神经系统功能的逐步减退，常常出现人格改变的表现，如情感脆弱、思维幼稚、思维贫乏、易怒、多疑、固执等，人们通常称之为“老小孩”。由于这种状况是衰老的表现，治疗效果较差，因此，平时应该注重预防，注意用脑卫生，以减少人格障碍的发生。

(3)躯体性心理障碍的预防。一是要进行适当的体育锻炼，增强体质，以加强机体对各种传染病的抵抗力，以减少中枢神经系统感染所致的心理障碍的发生。二是要注意劳动防护，以减少像汞、铅、锰、苯、一氧化碳以及某些农药、化肥、油漆等所致的急、慢性中毒性心理障碍的发生。三是防止交通及其他外伤事故，以防外伤性心理障碍的发生。

(4)不明原因的心理疾病的预防。对某些原因不明的内因性心理障碍，如精神分裂症和情感性精神障碍等，目前只能从这些疾病的早期发现、早期诊断和早期治疗着手，以便争取良好的疗效，预防后遗症，并减少这类疾病给社会带来的危害和给病人带来的精神缺陷。

老人心理问题值得我们关注，关爱老人健康人人有责。