高血压患者的自我护理方法都有哪些呢

有很多老年人会出现心血管疾病，让他们的身体受到了影响，所以平时大家必须要注意这种疾病的出现，而且，在日常生活当中，应该注意合理的进行预防，要注意生活事项，才能避免疾病出现，避免造成更多困扰，那么高血压患者的自我护理方法都有哪些呢？

自我护理：

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

按时就医

①服完药。

②血压升高或过低，血压波动大。

③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

高血压患者要禁忌腌咸的肉和菜，如咸肉、火腿、咸鱼、咸鸡(鸭)蛋、腌菜、榨菜、雪里蕻、酱菜等含盐量高的食品，以减少水钠滞留。要注意不吃、少吃高热量的食物：减少含脂肪多的食物，如油炸食品、猪肉、动物油、黄油糕点等。烹调时，少用食盐或酱油，每日摄入食盐约2~5克或酱油不超过10毫升。多吃水果和蔬菜。

平时大家应该少吃一些腌制的食品，而且要注意生活中的一些调理方式，合理地进行检查身体，高血压患者要少吃一些油腻食物，平时要注意定期地进行测量血压，而且要注意坚持进行治疗，注意合理的进行用药，要做到劳逸结合，科学进行饮食。

以上就是佰佰安全小编为您介绍高血压患者的自我护理方法都有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

责任编辑:张小付