补充叶酸具体应该怎么做呢

孕育小生命前每对夫妻都会做很多孕前准备。补充叶酸是其中的一项，既然大家都知道孕前需要补充叶酸，那么补充叶酸具体应该怎么做呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

补充叶酸具体应该怎么做

1、从什么时候开始补充叶酸

准妈妈应该从的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

2、服用叶酸问医生

叶酸这个名字，对于准备的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。

叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。

3、服用叶酸片

人体内叶酸总量为5~6毫 克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得 越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充 400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

以上就是对补充叶酸具体应该怎么做呢的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉