孕妇如何科学饮食

为了实现优有的女性往往在和期间补充很多营养。不过专家提示过多盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此提倡的女性和孕妇要科学饮食。那么孕妇如何科学饮食呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕妇如何科学饮食

目前有一些女性在怀孕前盲目大量补充营养，这种做法是不可取的。女性在怀孕前可以到正规医院，通过健康体检来了解自己的身体是否缺营养素，再有针对性地科学补充。

一般来说，怀孕前正常饮食就可以了，而没必要吃什么营养品、品，因为营养过剩也可能有害，如导致怀孕后出现妊娠糖尿病等。

另外，还有的孕妇认为多吃水果对自己和孩子的皮肤好，而且可以补充营养，如今又是水果大量上市的季节，因此大量吃水果。事实上这种做法也不可取，一些水果糖分比较高，容易使孕妇患上糖尿病。因此吃水果也要有选择、有节制。

另外还要注意水分的补充，千万不能以喝饮料来代替喝水。

莲子参15克，鸡或鸭、猪肉适量。莲子参与肉共炖熟，适当加入调料即可。经常服用，补肺、益气、生津。

以上就是对孕妇如何科学饮食的介绍，如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉