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如何提高卵子质量

2019-01-03 17:49:13 来源: 佰佰安全网 1598人阅读
导语:

没有精子与卵子的结合就无法孕育出新生命,但由于很多时候,女性的卵子质量不高,导致受孕困难或者是胎儿有先天不足的情况,是时常发生的。那么如何提高卵子质量呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

没有精子与卵子的结合就无法孕育出新生命,但由于很多时候,女性的卵子质量不高,导致受孕困难或者是胎儿有先天不足的情况,是时常发生的。那么如何提高卵子质量呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

如何提高卵子质量

1.年龄

女性较佳的生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为二组,结果二组的成功率明显比一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2.保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能容易,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3.适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此对于任何一个的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的 焦虑激素 ,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好 孕 。

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然很多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

6.避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

以上就是对如何提高卵子质量的介绍,如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网排卵期受孕安全常识栏目。


责任编辑:吴梦莉

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