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提高卵子质量的方法

2019-02-11 17:08:04 来源: 佰佰安全网 999人阅读
导语:

随着优生知识的普及,很多备孕中的夫妻开始重视自身的健康状况。想拥有健康的孩子,必须拥有健康的卵子和精子。那么提高卵子质量的方法有哪些呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

随着优生知识的普及,很多备孕中的夫妻开始重视自身的健康状况。想拥有健康的孩子,必须拥有健康的卵子和精子。那么提高卵子质量的方法有哪些呢?下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧!

提高卵子质量的方法

哪些食物可以提高卵子质量呢?

1. 鲜蔬果汁:鲜蔬果汁所含的生物活性物质,能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病、排毒。

2. 动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

3. 海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

4. 豆类:豆类食物维生素多样,一些可助于性激素分泌,一些可以清除易致畸形的物质。

5. 韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒的女性排出毒物。

除了这些食物,卵子质量和其它很多因素也息息相关。

提高卵子质量还有哪些方法?

选择合适年龄

女性最佳生育年龄是23-30岁,上面小么提到过,卵巢功能会随着年龄的增长而退化,所以,在适合年纪,做适合的事,是最好的选择。

经常参加锻炼

锻炼的重要性不言而喻,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。女性在计划怀孕前的3个月,可进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

舒缓调整情绪

焦虑、紧张、压力、恐惧等不良情绪对于内分泌的影响非常大,可导致女性内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此要适量减压、舒缓紧张情绪 。

经期避免同房

女性月经期间,子宫内膜不断的剥脱并出现新鲜的创面,这时的子宫腔犹如一个伤口,抵抗力很差。如果此时同房,则很容易将生殖器上的病菌带入女性体内,从而引起感染,降低卵子质量。

避免人工流产

随着人工流产技术的提高,越来越多的人不再重视意外怀孕。但人工流产毕竟是一个手术,也存在一定的感染风险,同时对女性的身体也有一定的不良影响。如果休息不好,身体恢复不佳,会增加不孕的可能。

以上就是对提高卵子质量的方法的介绍,如果你对排卵期怎么算等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网排卵期受孕安全常识栏目。


责任编辑:吴梦莉

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