孕前应改掉哪些不良饮食习惯

准备怀孕需要做不少工作，饮食也是其中的一项重要准备。备孕夫妻首要做的就是改掉不良饮食习惯。那么孕前应改掉哪些不良饮食习惯呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前应改掉哪些不良饮食习惯

习惯一：偏食挑食

偏食的人容易缺乏某些营养，这样不仅对身体健康不利，还会影响**和**的质量，不利于怀孕。所以，有偏食习惯的准爸妈，最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物，五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类，每周还要适量食用一些坚果、菌藻类等食物，做到营养全面均衡，以形成最优良的**和**，保证怀上最棒的一胎。

习惯二：无节制进食

加强营养没有错，但不可无节制进食。无节制进食首先对消化不利，其次容易引起肥胖，而肥胖不仅会影响内分泌功能，不利于受孕，还会增加孕期患妊娠高血压和妊娠糖尿病的概率。

习惯三：食品过精过细

食品过精、过细和过粗都不好，真正科学的饮食方法是粗细搭配着吃，特别是对于正备孕的准妈妈来说，饮食不应该太过精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致维生素B1的缺乏和便秘。

习惯四：吃得过甜、过咸、过辣

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易使体重增加；吃过咸食物会使体内钠含量超标，从而容易引起孕期水肿；辣椒、花椒、呼叫等调味品刺激性较大，多食会影响消化功能，引起便秘，在计划怀孕前3-6个月应停止减少食用辛辣食物。

以上就是对孕前应改掉哪些不良饮食习惯的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉