如何让孩子自觉喜欢上健康食品

您是不是也在为孩子喜欢吃零食，不爱吃正餐而发愁？您是不是也在为怎么样让孩子爱上健康食品而发愁？今天小编就来为您讲解如何让孩子自觉喜欢上健康食品。

那么，如何让宝宝自觉地吃健康食品而少吃、不吃不健康食品呢？

·宝宝需要榜样：

如果做父母的经常吃快餐、喝含糖饮料，那么你的宝宝一定会亦步亦趋。所以你最好不进快餐店，不喝宝宝不能喝的饮料。

·宝宝需要环境：

饿了渴了的宝宝会随手取东西吃，如果你希望宝宝不吃糖果、含糖饮料、冰淇淋等“可口”的食品，那么，最好的办法是不让这些食品进入你的家门。你可以让水果、蔬菜水果色拉、全麦面包、馒头、低糖米糕、纯正果汁、牛奶、水等随处摆放，那么宝宝就会信手拈来。“宝宝想吃东西了是吗？给，胡萝卜条拌酸奶！”长此以往，他就会养成对这类食品的偏好，稍大一些，即使给他钱买糖果，他们买回来的也许只是一块低糖的糕饼——他认为可口的食品。

·宝宝对食物自控能力的形成：

1、对宝宝进食不哄骗，不施压，不诱使。妈妈不要说“来，宝贝，再吃两口就不吃了”，也不要说“你不将这些菜吃光我就不给你冰淇淋”等等。正确的做法是：宝宝饿了就给他食物，出现吃饱的迹象就将食物取走，宝宝就会形成良好的饱腹感，长大后他也会因为饿而进食，而不会因为看到食物而进食。

2、食物的量也要适当。最好先给宝宝少量食物尝尝味道，如果宝宝喜欢吃，再多给一点。也可让宝宝参与选择食品甚至准备食品的过程。不要因为宝宝一次拒绝就下结论，因为口味是会随着宝宝的长大而发生变化的，所以每隔一段时间，再让宝宝试试以前他不爱吃的食品。研究发现，只要不过分强迫宝宝吃他不喜欢的食物，那么，绝大多数宝宝最终是能学会“享受”各类健康食品的。

最后，试着进餐一起在餐桌上，不是在电视，前尽可能愉快，让您的孩子可以建立良好的关系，与食品健康。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪