老人适度打门球能抗衰老吗

我们在公园里，简直天天都能看到三五成群的白叟聚在一起打门球。看着他们一个个打球时专一的眼神。挥动球杆时矫健的身影。打出一杆好球后全部欢呼雀跃的情态。吸引了良多年青人驻足观看。老人适度打门球能抗衰老吗?佰佰安全网和大家看看吧。

门球运动防止早衰 远离老年痴呆

门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且最重要的是它有一定的规则和技巧，可以激发脑力，是目前时下最经济实惠，又最文明高雅的新运动。”“我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏在公园里比画几下太极拳，就是街头巷尾来回甩手运动，我觉得这都不如门球运动好，门球集健身、休闲、娱 乐、技艺、战术于一体，既能强身健体，又能发展智力、防止早衰。”

为什么说打门球可以防止老年痴呆症呢，因为，打门球不仅是要会打，而且还要打好，因此，里面的学问也不少，操作时需要动脑筋，下工夫。首先要集中思想，沉着冷静，遵守规则，听从指挥，稳击、快闪。其次要 苦练基本功，打出水平。撞击球要做到：两脚肩宽把位站，瞄准四点成一线，屏住呼吸无杂念，短拉慢打想力度，把球打正是关键。闪球时要做到：两眼盯住击球 点，分毫不差，力度适当。上场时，双方队员都要抱着取胜的信念，运用战略战术，互相斗智斗勇，顽强拼搏。但是，结束后也一定要做到胜莫骄，败勿馁，只是娱乐，老年人不要把成败看得太重。”

打门球能使大脑皮层兴奋，又能增强体质，使身体更加硬朗，所以我们大家都说门球运动好，健身又健脑。而且，门球运动占地少，花费省，没有时间限制，很安全，且技术简单，比赛时间短，运动量也不大，特别适合中老年人。”

老人打门球可以预防脑部早衰，但是也要注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

责任编辑:慕丹萍