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老人打门球有什么好处

2018-04-23 09:03:51 来源: 佰佰安全网 2619人阅读
导语:

说起打门球,相信我们每个人都见过,尤其是在一些小区的广场空地上面,都有成群结队的老人在打门球,那老人打门球有什么好处呢?下面咱们就来一起认识一下。

老人打门球有什么好处

打门球是老年人的一项常见活动,而且也是一项时尚活动,那老人打门球有什么好处呢?哪些运动适合老人健身?下面佰佰安全网小编就为您详细的介绍一下吧。

门球运动能使身体得到全面锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身,特别是手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。另外,门球对体质强弱没有要求,挥杆击球强度小,节奏从容,不会过度疲劳,既安全又适度。门球属于户外运动项目,在自然环境中,对于老年人增强心肌供氧能力,调节血液循环,改善心脑功能有着重要的帮助。人老先老脚,这虽是中国民间的一个说法,但我们从中却可以看出腿脚对全身健康的重要性。我国传统的中医认为,人体各个器官在脚上都有相对应的反射区,而门球恰恰对下肢的运动相当充分。如果每日打上两个小时的门球,相当于漫步行走2至3公里的路程,一周下来就是20多公里,这样常年坚持下来就是上百上千公里。

门球运动有助于开发智力,延缓衰老。它虽属于低能量的运动项目,但过程好像是与对方对弈,每一步都要有很深的战术战略目标,除要有一定的基本功外,还要开动脑筋,随时注意球场上的变化,不断思考着球的方向和目标,对大脑是一个很好的锻炼。场上双方你来我往,趣味无穷。门球活动不但可健身健腿,促进全身血液循环和新陈代谢功能,祛病延年,还能增强和保持脑细胞的活力,预防老年痴呆。

离退休之后,有些老年人可能产生孤独感,对美好未来缺乏强烈追求,在社会面前,出现退缩的思想情绪。可是,当他们参加门球运动之后,情况就有很大改变。门球比赛活动是一种集体活动项目,队员之间要密切配合,通力合作,才能发挥集体力量,以战胜对方。同时,它还可以激励老年人不服老,使精神更加饱满,增添生活情趣,重新体会人际交往的乐趣。

老人打门球有什么好处?上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识,如果您家里有老人的话,那么你不妨让他打门球,这样既可以陶冶他的心情,同时也能够锻炼他的身体。


责任编辑:慕丹萍

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