食疗是治疗失眠最好的方法

失眠时几乎每个人都会犯的通病，在日常生活中，老年人最为严重，高血压患者更是不例外。若我们每个人不能保证充足的睡眠是对任何人没有任何好处的，并且肯定还会导致血压升高。没有好的睡眠，人们的精神状况就肯定受影响，因此，高血压患者更是应该保证充足的睡眠!

安眠药对于失眠有治疗作用，但是副作用很大，经过研究发现食疗是治疗失眠最好的方法。

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(7)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(8)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡

上面介绍的这些有助于睡眠的方法，都是最健康的没有任何的副作用。高血压患者如果经常被失眠困扰可以试试上述的方式。好的身体和精神是预防高血压的根本，一定不要对失眠掉以轻心。祝愿高血压患者能够早日摆脱失眠困扰。

通过上面的描述和学习，我想今天大家对高血压失眠患者的食疗法肯定有了不少的认识和学习吧，愿大家都可以养成良好的饮食习惯，最后祝大家身体健康!

如果你对老年失眠症的危害有哪些？细数诱发老人失眠的原因及危害 不可忽视的安全知识？什么是老年人失眠症？老人失眠调理方法分享 怎么吃有助于睡眠？老年失眠症是心理问题导致的吗？靠谱的老人失眠治疗方法 物理治疗无副作用？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏