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如何预防老年焦虑症

2018-11-23 15:33:51 来源: 佰佰安全网 1582人阅读
导语:

由于社会上有很多人的压力都很大,而且有很多人都不知道怎么样释放压力,从而也就导致焦虑症患者很多,那么如何预防老年焦虑症?

如何预防老年焦虑症

每一个人都应该与朋友多交流,那样才可以去避免自己患上焦虑症,同时由于社会上有很多人的压力都很大,而且有很多人都不知道怎么样释放压力,从而也就导致焦虑症患者很多,那么如何预防老年焦虑症?

老人心理健康小知识

1、音乐:音乐能使人放松,使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时,不妨静下心来听听音乐,你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵,感到无比的舒适和惬意,而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

2、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示:当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等,积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

3、做最感兴趣的事情:人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、适量的运动:运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做下面的事。

佰佰安全网提醒您:老年焦虑症的危害这个问题受到了很多为人子女的关注,因为家里的老人有可能会有焦虑症的表现,另外做子女的也要多了解老人心理,多在日常时多关注老人。


责任编辑:张小付

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