高血压老人能吃板栗吗

板栗是生活中经常会食用到的食物之一，只是根据不同人的需求呈现出它的款式不同而已，不过本质都死一样的它的营养价值都是体现在板栗身体。严格来说板栗是属于坚果类的食物。我们知道坚果类的食物，都是可以有效的增加我们的体力还对于一些治疗高血压，高血糖提供了一定的帮助。高血压也是一种常见的病症。

高血压的患者在饮食方面是非常要注意的，因为有些食物可以帮助起到降压的作用，但是相反的有些食物食用的话可能会造成血压上升的局势。所以清楚的了解食物的性质是非常重要的。那么高血压老人能吃板栗吗?

高血压能吃板栗，板栗中钾元素的含量很突出，每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比号称富含钾的苹果还高3倍。因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了，用板栗炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。

中医饮食治疗

芹菜， 富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯

和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

萝卜味辛甘性 凉。可消积 滞 、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法

是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

猕猴桃:其味酸、甘,性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.

黑蒜：最为常用饮食疗法其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

冬瓜：为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形 或长圆柱形， 表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。

瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压 。

富硒米：其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

高血压是能吃板栗的，因为食用板栗是可以有效的帮助起到降压的作用。不同的食物带给我们食用者的营养价值和功效还有作用都是不同的，所以只有清楚的只要这些食物食用对哪些人是最有效果的，那么就可以有针对性的去食用它们。只要是对治疗一些症状有效果的食物都是可以去食用的。

在此小编建议，家里有高血压老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在高血压老人如何安全饮食方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

责任编辑:王小丽