脱发老人为什么要进行饮食控制

造成脱发的原因是多方面的。在日常的护理过程中，注意从细节方面的保养，对于防止脱发有一定的功效。脱发老人为什么要进行饮食控制呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！

脱发老人为什么要进行饮食控制

1、多吃含黑色素的食物

中医上讲，黑色入肾，因此多吃黑色食物是补肾的良方；头发的颜色是由黑色素所决定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于头发的乌黑靓丽。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。

2、多吃滋补肾、生血的食物

应对老年男性脱发最核心的问题就是补肝肾、益精血。应多吃山药、红枣、枸杞、人参、桂圆、韭菜等都是补肾佳品，不妨多吃一些，不但预防脱发，还可以保持更好的身体。

3、多吃含微量元素高的食物

头发的健康离不开钙、铁、锌、钾等微量元素，平时要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是颜色深的绿叶菜、海藻类等。

4、有利于头发合成黑色素的食物

西红柿、马铃薯、柿子等；有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。

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责任编辑:王秀娟