春季到来 老人如何预防抑郁

春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率为7%~10%。专家：老人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，积极预防抑郁症。那么，你对春季到来 老人如何预防抑郁了解吗?下面，佰佰安全网小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

专家给出的“小药方”是：多晒太阳，多运动，多聊天。

1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；

2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；

3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感；

4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；

6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症如何治疗？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人抑郁症安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏