不要忽视老人经常失眠带来的痛苦

大部分年轻人忙于工作和孩子，经常忽视老人的身体状况。如果您的老人一直在失眠的疾病中度过，你会作何敢想?其实有多老人都在遭遇着失眠的痛苦，但是，他们不愿意照顾告诉孩子，生怕我们会分心。下面，小编就来重点介绍一下有关不要忽视老人经常失眠带来的痛苦方面的知识。

尽量不用安眠药

老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

注意老年抑郁症

抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

清心寡欲，随遇而安

现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

食物调养

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。

重视打盹

老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

以上就是今天我们给大家介绍的预防老年人失眠应的方法了；在现实生活中，其实有很多老年人普遍都有失眠的现象，这也是老年人的身体素质下降的重要的原因之一，作为晚辈的我们，一定要注意起来，不要让失眠症伤害到我们爱的人!同时，祝愿老人的失眠会慢慢消失。

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责任编辑:朱文鹏